تشغيل الكلب هو أفضل طريقة لفقدان الوزن.

قررت أن تكون في شكل جيد وتذهب للركض ، ولكن لهذا تحتاج إلى شركة؟ يمكن أن يكون الكلب الشريك المثالي للرياضة - فقط اختر لنفسك صديقًا نشطًا ذو أربعة أرجل!

عندما يكون الكلب أفضل من الرجل

لن يفوت الكلب الركض أبدًا ، فقد خرج بأعذار مثل: "لم أنم كثيرًا" أو "الكسل" أو "الصداع النصفي المعذب" أو "لا مزاج". إنه مستعد للانخراط في المطر والعاصفة الثلجية ، وحتى في الحرارة. ولن يقنعك الكلب بقطع الدائرة في الملعب أو تقليل وقت الدروس ، بل على العكس - سوف يلهمك لزيادة سرعة الحركة وإطالة المسافة.

سيتم تشغيل الحيوانات الأليفة بقدر ما تحتاج والتكيف مع وتيرة الخاصة بك. والأهم من ذلك - مع مثل هذه الشركة ، لن تخشى الركض حول المربعات أو في الغابة: لن يخاطر أي سارق أو مهووس بمهاجمة عداء بمثل هذه المرافقة.

يجتمع - المنشطات!

أولئك الذين يقودون نمط حياة نشط ، والكلاب المثالي المحمول والبهجة. هل هذه الحركة في الدم. السلالات الأكثر نشاطًا هي Jack Russell Terrier و Labrador و Border Collie و Dalmatians و Boxer و Bassenji ...

وحصلت كلاب الراعي الألماني ، Rottweilers ، Giant Schnauzers ، Mastiffs و Doberman Pinschers على لقب "sports" ، لأن هذه الكلاب في كثير من الأحيان أصبحت مشاركًا في المسابقات السينولوجية. هذه الكلاب ليست غير مبالية على المدى الطويل وليس لديها موانع طبية لا تسمح لهم بممارسة مجهود بدني كثيف.

في الوقت نفسه ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تكوين فلاسفة تشاو ، وسانت برناردز ، علاوة على ذلك ، أرستقراطيين حقيقيين - البلدغ الانجليزية تعمل لفترة طويلة. وبالنسبة للكلاب من السلالات قزم ، التمارين النشطة خطرة بشكل عام.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك: إن طاقة الحيوان الحسد ليس فقط من سلالة ، ولكن أيضا من مزاجه ، وبالتالي فمن الممكن أن ممثل سلالة نشطة لا يبرر آمالك ، ولكن الكلب الطبيعة متوازن وعقلاني ، على العكس من ذلك ، سوف يفاجأ بحبه للرياضة .

ومع ذلك ، هذا هو الاستثناء وليس القاعدة. لذلك ، إذا قررت بدء "شريك" للركض أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات ، فمن الأفضل اختيار كلب من قائمة "المنشطات"

  • جاك راسل الكلاب
  • كلب الراعي الألماني
  • Airedale الكلاب
  • الشنوزر العملاق
  • الكلاب السوداء
  • الكولي (الحدود و الاسترالي)
  • عظيم الدانماركي
  • Dobermans
  • الملاكمين
  • kurzhaar
  • اللابرادور
  • فوكس الكلاب
  • ويلزي
  • ليكلاند
  • مصغرة قروشون
  • كلب مرقش
  • Tyulvereny

الخطوة الأولى

لن يتمكن جروك من مرافقتك في الركض حتى يمتلك كل العظام. دع الحيوان ينمو: في عمر 12-18 شهرًا ، سيكون جاهزًا لسباقات منتظمة.

ابدأ أنشطتك تدريجياً: ابدأ بالمشي وقم بزيادة المسافة كل يوم. إذا قمت بتشغيل على الفور - فقط تضر نفسك ومحبوبتك. بعد أسبوع من المشي لمسافات طويلة ، تمضي "ممارسة" المشي لمدة 15 دقيقة. في اليوم التالي ، حاول الركض لمدة 20 دقيقة ، ثم - 25 دقيقة. ولكن لا يوصى الأطباء والمدربون بأكثر من 30-40 دقيقة من الجري دون توقف - وهذا ضار ليس فقط للكلب ، ولكن أيضًا لقلبك. بالإضافة إلى ذلك ، باستمرار وبشكل وثيق مراقبة حالة الحيوان.

يجب أن يكون الكلب على المقود: سيكون من الأسهل بالنسبة لك التحكم في سلوكه ، والذي قد لا يمكن التنبؤ به أثناء التدريب: معظم السلالات النشطة هي الصيد ، لذلك لديهم غريزة مطاردة واضحة. في المقود ، سيكون من الصعب متابعة الكلب في السعي وراء الرياضيين الآخرين أو ذكيا الحيوانات الصغيرة التي ستلاحظها في الملعب ، في الحديقة ، في الغابة. ولن يتوقف الكلب عن تحديد المنطقة - ويطردك من الإيقاع.

بمساعدة القيادة ، يمكنك ضبط سرعة الثنائي الرياضي الخاص بك. وبهذه الطريقة ، سوف تتجنب المواقف الخطيرة: لن يمضي الكلب قدما ، ولن يقع تحت السيارة ، ولن يشارك في قتال ولن يضيع. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يعرقل طوق التنفس للحيوان!

قبل الركض ، يحتاج الكلب إلى الشعور بالراحة ، ولكن يجب عدم إطعامه وسقيه: ستسبب معدة كاملة الإزعاج أثناء الجلسة.

في الطقس الحار ، تحتاج إلى إحضار الماء وصحن الكلاب حتى يتمكن من تجديد نفسه.

احتياطات السلامة

يحتاج كل الكلاب إلى حركة ، وإلا فستبدأ المشكلات الصحية قريبًا: ستضعف الأربطة ، وستتفاقم الأقدام ، وستفقد المفاصل المرونة ، إلخ. هذا ضروري بشكل خاص لسلالات الصيد ، لأنه تم إنشاؤه للمطاردة.

إذا لم تكن المسيرات نشطة ، فسوف يعوض الأشخاص النشيطون ذو الأربعة أرجل عن قلة الحركة والجري في المنزل وتدمير كل شيء في طريقهم. ولأن الفصول الدراسية العادية سوف تنقذ منزلك من الهزيمة ، حافظ على صحة حيوانك الأليف وخاليك من الجنيهات الإضافية.

ولكن حاول ألا تفرط في محبوبتك:

المنشطات أيضا في بعض الأحيان تتعب. الكلاب مخلوقات مخلصة للغاية ، لذلك أثناء الركض ، سوف يتبعونك. في معظم الحالات ، سيستمر الكلب في الحركة ، حتى لو كان pophakheet ، لأنه لن يترك سيده أبدًا.

نفهم أن الكلب متعب ، يمكنك عن طريق التنفس الشديد ، وخفض الذيل وآذان الضغط. تذكر "إعادة الشحن": يتعرض الكلب لمجهود جسدي خطير ، لذلك يجب أن يأكل وفقًا لذلك.

ماذا يركض مع كلب يعطي؟

يقول العديد من أصحاب التمرينات الصباحية مع الحيوانات الأليفة ، إن هذا لا يساعد فقط على الحفاظ على لياقتهم بل ينشط بشكل أفضل من أقوى القهوة. ومع ذلك ، يجري بانتظام مع الكلب - هذه هي أفضل طريقة لفقدان الوزن! في البداية ، سيكون التسلق المبكر أمرًا صعبًا ، ولكن مع مرور الوقت ستبدأ في الحصول على متعة حقيقية من مثل هذه المسارات.

يبدو أحيانًا أن أصحاب الكلب النشط يواجهون صعوبة في ذلك ، لكنهم يدعون العكس: من الأفضل أن يركضوا مع حيوانك الأليف لمدة نصف ساعة بدلاً من الجلوس على الكمبيوتر أو على التلفزيون. وقد يلاحظ البعض أنه خلال مثل هذه الرحلات يأتوا بأفكار وإجابات مثيرة للاهتمام للعديد من الأسئلة التي لم تفلح في السابق. ويعلنون جميعًا بالإجماع أنه مع ظهور الكلب توقفوا عن التفكير في الوجبات الغذائية: المشي يحرق كمية هائلة من السعرات الحرارية.

وبالتالي ، فإن الكلب النشط هو حافز كبير لقيادة نمط حياة صحي. الحركة والهواء النقي وحمل معتدل على العضلات - كل هذا سيمنحك كلبًا نشطًا.

لقد أدرك المشاهير منذ فترة طويلة أن الكلب المحمول هو أفضل مدرب على التوالي. جوكر جيلينهال ، مهرج ، يهرول بانتظام مع كلبه الألماني الراعي أتيكوس. يدير نجم الشفق سايلان كيلان لوتز كل صباح مع صديقه ذو الأربعة أرجل كوك ، وحفرة من فصيلة نصف سلالة ومروج. المغني أديل ، كامل الجسم ، يعاني من زيادة الوزن أثناء الركض مع كلبها الألماني ، لويس. حتى الرئيس الأمريكي باراك أوباما غالبًا ما يمر عبر العشب مع كلبه بو.

كلب أو محاكاة؟

إذا كانت فكرة المشاركة في الرياضة ليست سوى اندفاع لمدة دقيقة واحدة ، وكنت غير متأكد من أنه يمكنك الحفاظ على نمط حياة نشط طوال الوقت ، فمن الأفضل شراء مدرب ، وليس حيوان أليف. بعد كل شيء ، إذا بدأت كلبًا متجولًا ، فستضطر إلى الجري لمدة 12 عامًا على الأقل - هذا هو متوسط ​​العمر المتوقع للحيوان. تذكر: بعد أن ترك التدريب ، سوف تجعل الكلب غير سعيد ويضر بصحته. ولكن إذا كنت حازمًا في قرارك ، فسيكون الرياضي ذو الأربعة أرجل هو الرفيق الأكثر إخلاصًا في طريقك إلى الكمال.

Загрузка...

شاهد الفيديو: الطريقه الصحيحة لاستخدام التريدميل او جهاز السير للتنحيف (شهر اكتوبر 2021).

Загрузка...

Загрузка...

الفئات الشعبية

    Error SQL. Text: Count record = 0. SQL: SELECT url_cat,cat FROM `ar_content` WHERE `type`=1 AND id NOT IN (1,2,3,4,5,6,7) ORDER BY RAND() LIMIT 30;